Masz cele. Czasem nawet bardzo konkretne. Wiesz, co chcesz zmienić, co poprawić, co wreszcie domknąć. A potem przychodzi ten moment, który znasz aż za dobrze. Startujesz z energią, robisz pierwsze kroki, wszystko wygląda obiecująco… i nagle coś gaśnie.
Odkładasz na później. Wracasz do starych przyzwyczajeń. Zaczynasz się denerwować na
siebie i pytasz w głowie: dlaczego znowu nie dowożę?
To nie musi oznaczać, że brakuje Ci motywacji. Bardzo często problem nie leży w tym, że nie chcesz. Problem leży w tym, że Twoje „chcę” i Twoje wewnętrzne automaty nie idą w tę samą stronę. I właśnie dlatego temat pod tytułem hipnoza a osiąganie celów potrafi być przełomowy.
Dlaczego sama siła woli często nie wystarcza
Siłę woli zwykle traktujemy jak coś, co powinno nas prowadzić do końca. Jak mocny silnik, który dociągnie wszystko do mety. A prawda jest taka, że siła woli działa bardziej jak start niż jak lot.
Wyobraź sobie rakietę nośną, która wynosi w powietrze wahadłowiec kosmiczny. Rakieta ma paliwo tylko na początek. Jej zadaniem jest wskazać kierunek i wybić cały system w górę. W pewnym momencie paliwo się kończy, rakieta opada i odpada. I to jest normalne.
Wahadłowiec leci dalej, bo ma własne źródło mocy. Ma system, który podtrzymuje lot i
pozwala dotrzeć tam, gdzie ma dotrzeć. Gdyby go nie miał, spadłby razem z rakietą.
Tak samo działa siła woli. Ma dwie funkcje. Pierwsza to wskazanie kierunku, czyli decyzja, jaki cel wybierasz. Druga to wprawienie Cię w ruch, czyli start działania. A potem bardzo często siła woli się kończy. Nie dlatego, że jesteś słaba lub słaby. Tylko dlatego, że tak działa umysł.
I jeśli w tym momencie nie masz w sobie wewnętrznego napędu, czyli podświadomej
motywacji i spójności, pojawia się odpuszczanie. Wtedy zaczyna się znany schemat. Zryw, presja, walka, spadek. I znów to samo.
Umysł świadomy i podświadomy. Kto naprawdę realizuje Twoje cele?
Cele zaczynają się w umyśle świadomym. To tam pojawia się postanowienie, plan, analiza, lista kroków. Umysł świadomy lubi poczucie kontroli. Lubi wiedzieć, jak i kiedy. Lubi logiczny plan. Ale realizacja dzieje się głównie w podświadomości. Podświadomość odpowiada za automatyczne reakcje, nawyki, schematy, sposób działania
w codzienności. To ona uruchamia to, co znane. To ona prowadzi Cię w momentach, kiedy jesteś zmęczona lub zmęczony, przeciążona lub przeciążony, zestresowana lub
zestresowany, kiedy nie masz już siły „trzymać się planu”.
Dlatego możesz świadomie chcieć czegoś nowego, a jednocześnie podświadomie robić wszystko, żeby zostało po staremu. Jeśli umysł świadomy wybiera kierunek, ale podświadomość ma zapis, że to niebezpieczne, że się nie uda, że „lepiej nie wychylać się”, że na to nie zasługujesz albo że trzeba zapracować do bólu, żeby coś mieć, to uruchamia się tarcie. I bardzo często to tarcie wygrywa.
Właśnie stąd bierze się to doświadczenie, które wiele osób nazywa autosabotażem. I tu pojawia się kluczowe pytanie, jeśli interesuje Cię to, jak hipnoza pomaga osiągać cele. Skąd w ogóle bierze się ten opór?
Skąd bierze się autosabotaż i dlaczego podświadomość czasem mówi "nie"?
Autosabotaż rzadko jest „złośliwy”. Podświadomość nie działa przeciwko Tobie. Ona działa dla Ciebie, tylko według starych definicji bezpieczeństwa. Jeśli masz za sobą doświadczenie, że sukces kończy się krytyką, zazdrością albo samotnością, podświadomość może uznać go za zagrożenie. Jeśli bycie widoczną osobą kiedyś wiązało się z oceną, ciało potrafi reagować napięciem, gdy masz wyjść do ludzi. A jeśli w dzieciństwie pochwały pojawiały się głównie wtedy, gdy było się grzecznym i „bezproblemowym”, dziś może być trudniej odważnie sięgać po swoje. To mogą być różne historie. I czasem one są bardzo zwyczajne. Krytyczny komentarz. Zawstydzenie w szkole. Porównywanie z rodzeństwem. Chaotyczny dom. Brak wsparcia. Napięcie w relacjach. Zdrada. Odrzucenie. Sytuacje, które zostawiają w środku zapis.
Podświadomość zapamiętuje nie tylko fakty. Zapamiętuje emocje, napięcie w ciele i wnioski, które wtedy powstały. A potem te wnioski działają jak program. I wtedy pojawiają się klasyczne scenariusze.
Chcesz związku, ale kiedy robi się blisko, zaczynasz analizować, kontrolować albo
wycofywać się, bo w środku uruchamia się strach. Chcesz więcej pieniędzy, ale kiedy pojawia się okazja, czujesz blokadę, prokrastynujesz, nie domykasz, bo w tle działa przekonanie, że „pieniądze są niebezpieczne” albo „nie wolno mieć więcej niż inni”. Chcesz zadbać o ciało, ale wracasz do starych nawyków, bo to one przez lata pomagały Ci regulować napięcie i emocje.
W takich momentach nie chodzi o brak chęci. Chodzi o konflikt pomiędzy celem a
podświadomym programem. I właśnie w tym miejscu hipnoza na autosabotaż bywa jedną z najskuteczniejszych dróg, bo pozwala dotrzeć do przyczyny, nie tylko walczyć z objawem.
Czym jest hipnoza i co się dzieje w tym stanie
Hipnoza to stan głębokiego relaksu i skupienia. Nie jest snem. Nie jest utratą kontroli. To raczej moment, w którym wycisza się zewnętrzny hałas, a Twoja uwaga naturalnie schodzi do środka. W codzienności umysł świadomy często jest bardzo głośny. Analizuje, ocenia, porównuje, martwi się, prowadzi dialogi w głowie. W hipnozie ten poziom uspokaja się na tyle, że łatwiej masz dostęp do wewnętrznych zapisów, które normalnie działają „pod spodem”. Dlatego hipnoza na motywację i nawyki działa inaczej niż klasyczne zrywy i postanowienia. Nie opiera się tylko na tym, że będziesz się bardziej starać. Opiera się na tym, że możesz zmienić to, co steruje Tobą automatycznie.
I to jest jej sedno.
Jak hipnoza pomaga osiągać cele w praktyce
Jeśli interesuje Cię hipnoza a osiąganie celów, to najważniejsze jest zrozumienie jednego. Umysł świadomy może wybrać cel i zrobić plan. Ale jeśli podświadomość ma inny zapis, ona będzie ciągnęła Cię w stronę starego. Hipnoza pozwala ominąć ten wieczny spór. Nie przez magiczne zaklęcia. Tylko przez pracę
z przyczyną. W stanie hipnozy możesz dotrzeć do przekonań, które stoją za Twoim zachowaniem. Możesz zobaczyć, gdzie powstały, jakie emocje są pod nimi, jakie wnioski wtedy zapisałaś o sobie, o świecie i o tym, co jest możliwe. Kiedy zmienia się zapis w podświadomości, zmienia się też Twoja codzienna reakcja. Znika część napięcia. Spada przymus. Często pojawia się wewnętrzny spokój i większa spójność. I wtedy dzieje się coś, co wiele osób opisuje jako „łatwość”. Nie dlatego, że życie nagle staje
się proste. Tylko dlatego, że przestajesz marnować energię na wewnętrzną walkę.
Hipnoza nie robi celu za Ciebie. Nadal potrzebujesz działać. Różnica jest taka, że działasz
już nie przeciwko sobie. Dlatego hipnoza na prokrastynację i blokady bywa skuteczna wtedy, gdy odkładanie nie wynika z lenistwa, tylko z ukrytego lęku albo z przekonania, które w środku mówi „to się źle skończy”.
Kiedy motywacja nie wystarczy i potrzebujesz dotrzeć do źródła
Są sytuacje, w których problem nie jest w planie, tylko w tym, co Cię zatrzymuje zanim w
ogóle wejdziesz w działanie. Wtedy sama wiedza nie zmienia nic. Możesz znać wszystkie techniki zarządzania czasem i dalej stać w miejscu. Możesz mieć gotową strategię i dalej nie domykać. Możesz chcieć zmiany całym sercem i dalej wracać do starego. W takich momentach hipnoterapia na blokady działa głębiej niż klasyczna hipnoza motywacyjna. Bo nie skupia się wyłącznie na „wgraniu nowego”, tylko na uwolnieniu tego, co stare. W procesie hipnoterapii transpersonalnej często pracuje się z hipnozą regresyjną, czyli dotarciem do źródła przekonań i emocji. Do momentów, w których powstał zapis. Do sytuacji, które zostawiły ślad w ciele i w psychice. Kiedy uwalniane są emocje, które kiedyś nie mogły zostać przeżyte, spada napięcie, które do dziś sterowało Twoimi decyzjami. Kiedy domykasz stare historie, często przychodzi naturalny proces wybaczania. Nie jako obowiązek, tylko jako ulga. A potem pojawia się wybaczenie sobie. Temu kawałkowi Ciebie, który latami próbował przetrwać, nawet jeśli robił
to w sposób, który dziś już Ci nie służy. To jest moment, w którym zmiana naprawdę osadza się w podświadomości. I wtedy to, co wcześniej było walką, staje się bardziej naturalne. Zaczynasz widzieć świat inaczej. Inaczej interpretujesz sygnały. Inaczej reagujesz na bodźce. Za tym idzie inne działanie. I pojawiają się inne rezultaty.
Jakie cele najczęściej wspiera hipnoza
Hipnoza pomaga osiągać cele szczególnie wtedy, gdy widzisz u siebie powtarzalny schemat. Chcesz, zaczynasz, a potem coś Cię zatrzymuje. Najczęstsze obszary to relacje, pieniądze, zdrowie i rozwój zawodowy. W relacjach często chodzi o spokój, pewność siebie, granice i wybór. O to, żeby nie wchodzić w kontakt z napięciem, lękiem i potrzebą udowadniania. W pieniądzach często chodzi o widoczność, odwagę do działania, konsekwencję, sprzedaż i poczucie, że wolno Ci mieć więcej bez poczucia winy. W zdrowiu często chodzi o nawyki i regulację emocji. O to, żeby nie wracać do starych sposobów radzenia sobie, gdy pojawia się stres. W rozwoju zawodowym chodzi o decyzję, konsekwencję i domykanie. O to, żeby nie kręcić się w kółko i nie odkładać życia na później.
Czy hipnoza jest dla każdego
Hipnoza jest narzędziem rozwojowym, które działa najlepiej wtedy, gdy jesteś gotowa lub gotowy na realną zmianę, a nie tylko na chwilową ulgę. Jeśli chcesz, żeby coś się w Tobie przestawiło, ale jednocześnie chcesz zachować wszystko tak, jak było, to podświadomość będzie trzymała stare.
Ważne też, żeby mieć świadomość, że to nie jest magia. To jest proces. Nie polega na tym, że ktoś zrobi coś za Ciebie. Polega na tym, że Ty zyskujesz dostęp do miejsca, które do tej pory sterowało Tobą automatycznie.
Jeśli masz wątpliwości, czy to droga dla Ciebie, najlepiej spojrzeć na jedno. Czy Twoim
problemem jest brak wiedzy, czy konflikt wewnętrzny. Jeśli to konflikt, hipnoza i hipnoterapia zwykle są bardzo trafnym kierunkiem.
Spróbuj medytacji hipnotycznej na sobie!
Najczęstsze pytania o hipnozę i osiąganie celów
Czy hipnoza działa na brak motywacji?
Jeśli brak motywacji wynika z oporu, lęku albo wewnętrznego programu, wtedy tak. Hipnoza pomaga dotrzeć do przyczyny, a nie tylko zmuszać się do działania.
Czy hipnoza pomaga na prokrastynację?
Tak, zwłaszcza gdy odkładanie jest mechanizmem ochronnym. Często pod prokrastynacją stoi strach przed oceną, porażką albo sukcesem.
Czy w hipnozie tracę kontrolę?
Nie. To stan wewnętrznego skupienia, a nie utraty świadomości. W hipnozie nie robisz nic wbrew swojej woli i w każdej chwili możesz otworzyć oczy oraz przerwać sesję.
Czy hipnoza to magia lub czary?
Nie. Hipnoza to naturalny stan skupienia i wyciszenia, a nie żadna magia. To technika
badana naukowo, oparta na procesach zachodzących w mózgu i psychice, które wpływają na nawyki, reakcje i przekonania.
Czym różni się hipnoza od hipnoterapii?
Hipnoza to stan, w którym pracuje się z podświadomością. Hipnoterapia to proces, który
wykorzystuje hipnozę, żeby dotrzeć do źródła problemu, uwolnić emocje i zmienić zapis,
który steruje zachowaniem.
Od walki do działania
Jeśli Twoja siła woli odpala start, a potem gaśnie, to nie znaczy, że jesteś nieskuteczna lub nieskuteczny. To bardzo często znaczy, że Twoja podświadomość działa na starym programie, który miał Cię chronić, ale dziś zabiera Ci życie i energię.
Hipnoza może pomóc Ci osiągnąć cele, bo pozwala zająć się tym, co naprawdę steruje Twoim działaniem. Nie kolejną presją, nie kolejną listą postanowień, tylko zapisem, który stoi pod spodem.
Jeśli chcesz zacząć realizować swoje cele bez prokrastynacji, spadków motywacji i wracania do starych nawyków, umów bezpłatną rozmowę konsultacyjną. To krótka rozmowa, w której opowiesz, z czym się mierzysz, zadasz pytania o proces i sprawdzimy, czy praca z podświadomością jest dla Ciebie dobrym kolejnym krokiem.
UMÓW BEZPŁATNĄ ROZMOWĘ
Twoje życie zaczyna się od Ciebie.
